おはようございます

おはようございますicon11
日本海側のお天気は大荒れでしたね。
富山では突風が吹き、高波で200世帯が浸水しました。
浜松でも強い風が吹き、あちこちでゴミが舞い自転車が倒れていました。
今日の浜松は晴れ。最高気温9度(+1度)最低気温-3度(-2度)
最低気温-3度の記載を見て思わず(@_@;)
浜松でマイナス3度は滅多に無い事なんです

26日は曇りのち雨の予報が出ています。
お洗濯物は今日中に済ませてしまいましょう。
今日も完全防寒でお出掛けくださいicon33

さて今日の気になる記事は
社会面で言えば、
ヒラリー・クリントン氏がオバマ氏を公の場で罵倒したという記事です。
現在オバマ氏がリードしていることもあり、焦りが出ているのでしょうね。

そして今日最も気になった記事はこれ!
「あと10分だけ…」がたまらない!なぜ“二度寝”はあんなに気持ちいいのか
2月24日12時0分配信 R25

「どうして二度寝ってやつはあれほど気持ちいいのだろう」
専門家に聞いてみました。

「二度寝の際は眠りが浅くなるため、外部からの刺激がマイルドに感じられるのが原因でしょう。起きている時でも、日なたでまどろんでいるような状態って気持ちいいですよね。あれと同じで、半覚醒の状態では光や物音、布団の触感などが、ほんわかとした信号としてキャッチされるという説が有力です」(オールアバウト「睡眠・健快眠」ガイドの坪田聡さん)

確かに、就寝時には気になって仕方がなかった車の騒音が、二度寝の時にはむしろ心地よく感じることもあるような。けど、二度寝って健康に悪いという説もありますよね?

「短時間の浅い睡眠なので、疲労回復の効果としては弱いです。二度寝に割かれる分、総体的に深い睡眠の割合は減るわけですし、だらだらと寝床にいるのは時間の無駄ともいえますね。だったらパッと起きて、そのぶん昼寝の時間を設けるなどした方が効率的でしょう」(同)

「結局のところ、“もっと寝ていたい”という欲望が強いから二度寝をしてしまうわけです。だから睡眠よりも魅力的な、満足度の高い楽しい行動を起床後に組み込んでおくといいかもしれませんね」

この記事を読んで二度寝をしてしまう事の多い私は思わず頷いてしまいましたicon02




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この記事へのコメント
おはよーございます☆
布団の中で読んでます
^^;二度寝します
おやすみなさい♪
Posted by 藤丸 at 2008年02月25日 06:09
今朝4時頃、どこからか不明のアラーム音で起こされました(><)
音をたどるとDavidのズボンのポケットからの携帯が充電切れで
ピーピーと鳴っていました!
起きたのは私だけ(@@)
こんな時間に・・・!
と怒りながら思いっきり二度寝しました(^^;)))

Davidの妻
Posted by daviddavid at 2008年02月25日 06:44
てんの場合、二度寝=遅刻という図式が成り立つので極力しないようにしてます。
足もとに目覚ましを置いて、止めるときは体を少しでも動かして目覚めをうながしてます。
でも、二度寝は気持ちいいですよね。
Posted by ten-aqua at 2008年02月25日 06:56
おはようございます!
二度寝、気持ちがいいですよねぇ~♪
今日は、朝から酷い生理痛で起きました…
薬がやっと効いてきました!
むぅ君と二度寝しちゃおっかな!?

今日もポチッとやります!
Posted by むぅくんねぇね at 2008年02月25日 08:02
マリミルちゃんのお母さん おはようございます♪
私は 二度寝も三度寝も四度寝も・・・してしまいます(笑)
わざと遠くに目覚まし時計を置いても、止めてからそそくさと寝ます(笑)
起床後の満足度の高い楽しい行動・・・かぁ。
何があるでしょう^^;
あはは ノアと一緒に寝てる方が楽しいんだもん~^^
朝ご飯の用意をしなかったら きっと一日中寝てると思います ノアさんは(笑)

今日もこちらは晴れの良いお天気ですよ~
マリミルちゃんも よい一日をお過ごしくださいねっ♪
Posted by ノアまま at 2008年02月25日 08:33
今朝、朝の用事をしながら「家族が出掛けたら、もう一度 寝よおかな~?!」と考えながら用を済ませてました。
私の場合 二度寝は、外の世界や電話の音にも反応しない程 熟睡タイムに入ります。夜寝るより熟睡出来るのよね~。
Posted by ちびざる at 2008年02月25日 08:48
二度寝って気持ち良い。
でも、起きた後はあわてて毎日後悔する・・・のに止められない(><)
独身の頃、だらだら一日中寝ていたことがあって、それは逆に疲れた気がする(^^;;
身体もだるいし、「私ってダメ人間?」って心のだるさもあったような。
やっぱり早寝早起き、シャキっと一日を過ごすのが一番!
ってわかってはいるんだけど、なかなかできません。
Posted by フェリーチェフェリーチェ at 2008年02月25日 08:54
二度寝って本当に気持ちがいいですよね~~(^ ^)

平日は、二度寝が出来ないので、日曜日は、『あとちょっとだけお布団の中にいよう・・・』と思いながら二度寝しちゃうことが多く・・・
起きたら、パパが洗濯を済ましてくれてあるのを見て!!  『しまった(> <)』と思うんです・・・

だらだらと寝床にいるのは時間の無駄!!ドキッとする言葉ですね。
これからは、時間の無駄遣いをしないようにしないとなぁ・・・
Posted by びぃちゃんのママびぃちゃんのママ at 2008年02月25日 09:38
藤丸さんへ
二度寝気持ち良いよね♪
私も主婦なのでついつい・・・ダメ?
気付くと主人がいないときがあります(*Θ_Θ*)
Posted by マリミルの母マリミルの母 at 2008年02月25日 16:45
davidの妻さんへ
それは・・・(-。-;)
朝4時のその音は辛いよね
私なら主人に怒るかも(笑)
ちゃんと起きて処理してあげるところが優しいね
うちだったら二人で押し付け合いだろうな~ (^^;)
Posted by マリミルの母マリミルの母 at 2008年02月25日 16:49
ten-aquaさんへ
仕事をしていたら二度寝は危険だよね
20才くらいの頃一人暮らしをしていて
二度寝したために大事な用事に間に合わず
エライ思いをした事があります
それからは用事のあるときは目覚まし2個掛けて寝ています
何がなんでも起きれるように・・・ (^^;)
Posted by マリミルの母マリミルの母 at 2008年02月25日 16:52
むぅくんねぇねさんへ
ポチありがとう!
生理の時ってダルイし眠いし体がいう事聞かないよね
そういう時はお腹を温かくして寝るのが一番!
お散歩も無理しないでボチボチしてね
まだまだこれから赤ちゃん産まなきゃいけないんだしね (^^)
Posted by マリミルの母マリミルの母 at 2008年02月25日 16:55
ノアままへ
元気してる?
仕事してるからお休みの日は寝ていたいよね
すごくわかるよ~
ノアままはいつもすごいと思う
大変な仕事して、ノアちゃんとご主人のお世話
そしてフレブル仲間と沢山交流してやること一杯だもん
頑張ってるノアまま見ると感心することばかりです
2度でも3度でもいいのよ、沢山寝てね
ノアちゃんだって一緒に寝ていたいんだもん、きっと!
私も疲れていたら両腕にマリミル抱えてお布団で爆睡だよ

これからも体を労りながらお仕事してね
決して無理せずに・・・お願いよ(^-^)
Posted by マリミルの母マリミルの母 at 2008年02月25日 17:00
ちびざるさんへ
わかるわかる!
朝の家事をしながらも、「いつ寝ようか」って考えるよ
家事を全部こなしたら寝ようかとか今日は雨だから
のんびりやればいいし・・とか・・・
どこも一緒なのかな~〔笑)
私も以前は夜寝るより昼間の方が安眠できましたよ
何でだろうね~ちびざるさんと似た体質かも(^。^〃)
Posted by マリミルの母マリミルの母 at 2008年02月25日 17:04
フェリーチェさんへ
私も仕事してる時は皆の模範にならなければと
毎日自分にムチ打って仕事してたわ~
二度寝の話が出ようものなら「寝てばかりは堕落する」
なんて平気で言ってたかも・・・
なにせ当時は睡眠時間が3時間位しかなかったし
疲れてもそれが自分らしいし生きがいなんだとマジで思ったよ
でも仕事を辞めてマリミルを飼い始めたらその法則は見事に崩れて
スローペースだっていいじゃないなんて考えるように・・(^^;)
病気もしたから今はマイペースを心がけてるわ
Posted by マリミルの母マリミルの母 at 2008年02月25日 17:09
びぃちゃんのママさんへ
二度寝って気持ちいいんだよね
ここにも書いてあるけどまどろむような感じで・・・
イケナイと思いつつツイ二度寝して「あ・しまった!」
って思うこともよくあるな~気付くと主人がいなくて
勝手に出かけてた・・・とか(^^;)
最近は私が前の日に疲れてるとわかるみたいで
私を起こさず一人で支度して行ってくれます
ままのご主人とうちのはタイプが似てるかも
お互い優しい旦那さまで良かったね(^。^〃)
Posted by マリミルの母マリミルの母 at 2008年02月25日 17:14
2度寝情報、ありがとうございました。

私も お弁当を作るために 無理矢理 目覚ましで起こされるのですが
もうちょっと もうちょっと ・・・で 布団の中で自分と格闘(笑)。
格闘しているうちは まだいいのですが、意識なく 目覚ましを止めて
そのままグッスリ・・・のときが、一番ヤバイのです。

でも。二度寝のキモチ良さったら ありませんよね~(爆)。
いつも 後悔しきり・・・ですが(苦笑)。
Posted by ミミィミミィ at 2008年02月25日 20:02
ミミィさんへ
二度寝本当に気持ちいいですよね
ただ、かなりの確率でヤバッ!ッテ感じです(^_^;)
二度寝は何であんなにグッスリ寝ちゃうんでしょう?
私も不思議でしょうがありません
目覚ましといえば以前はアラームだったんですが
BGMのように聞こえてしまうのでベル式にしたらウルサイの何の!
今はあの音が鳴る度起きざるをえません

もう一度違う音の目覚まし買おうかな(..;)
Posted by マリミルの母マリミルの母 at 2008年02月26日 00:00
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